Ashwagandha es una hierba antigua que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos; las culturas antiguas creen que ofrece muchos beneficios, como aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad, aumentar la energía, apoyar la pérdida de peso y mejorar la calidad del sueño.

Este artículo proporcionará una breve descripción de algunos de los beneficios de Ashwagandha.

Historia y descripción general de Ashwagandha

Ashwagandha, también conocida como Withania Somnifera, pertenece a la familia de plantas de las solanáceas. La raíz de la planta Ashwagandha se ha utilizado durante más de 2000 años para una variedad de dolencias.

Hoy en día, Ashwagandha se utiliza como adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a afrontar el estrés. Puede hacerlo interactuando con ciertas hormonas como la norepinefrina y el cortisol. Ashwagandha también puede contener antioxidantes que pueden ser útiles para desintoxicar el cuerpo.

Beneficios para el bienestar de Ashwagandha

Apoyar drásticamente los mecanismos óptimos para afrontar el estrés.

Como adaptógeno, Ashwagandha puede ayudar al cuerpo a afrontar el estrés al interactuar con hormonas que son esenciales para regular la respuesta del cuerpo al estrés.

Mantenga niveles elevados de energía.

Debido a que puede contener propiedades antioxidantes, la Ashwagandha puede ser valiosa para desintoxicar el cuerpo y aumentar los niveles de energía de forma natural.

Ayuda para bajar de peso.

Ashwanadha podría equilibrar los niveles de cortisol, lo que puede ayudar a perder peso al hacer que el cuerpo sea más eficiente para deshacerse del exceso de peso.

Ayuda a mantener niveles bajos de inflamación y dolor.

Ashwagandha puede contener agentes antiinflamatorios que podrían aliviar las molestias relacionadas con la hinchazón causada por la inflamación.

Puede mejorar el flujo sanguíneo.

Ashwagandha no solo puede mejorar la circulación sanguínea, sino que también puede ayudar en la creación de glóbulos rojos (RBC) y aumentar el recuento de hemoglobina.

Efectos secundarios de Ashwagandha

A pesar de todos los beneficios para la salud que tiene para ofrecer, también existen algunos efectos secundarios asociados con el uso de este suplemento. Consulte siempre a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.

Conclusión

Los beneficios de Ashwagandha son enormes. Si busca una forma natural de mejorar el bienestar, esta es la hierba para usted. Se ha utilizado en la medicina tradicional india y en Ayurveda desde la antigüedad por una razón.

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Esperamos que este artículo le haya brindado una perspectiva de Ashwagandha. Si hay algún punto de interés que cree que deberíamos haber mencionado, háganoslo saber.

Precaución

Este suplemento no está destinado a madres embarazadas o lactantes. Consulte siempre a un proveedor de atención médica profesional antes de usarlo, si toma algún medicamento o si experimenta algún síntoma adverso.

Este artículo no fue escrito por un profesional de la salud.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA y no están destinadas a tratar, diagnosticar ni curar ninguna enfermedad.

Fuentes de referencia:

Tabackman, Lia y Samantha Cassetty. "Los efectos secundarios más comunes de la suplementación con Ashwagandha y quién debe evitar esta hierba medicinal". Información privilegiada, Información privilegiada, 14 de julio de 2021, https://www.insider.com/ashwagandha-side-effects.

 

Singh, Narendra y otros. "Una descripción general de Ashwagandha: un Rasayana (rejuvenecedor) del Ayurveda". Revista Africana de Medicinas Tradicionales, Complementarias y Alternativas: AJTCAM, Redes Africanas de Etnomedicinas, 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/.

 

"Ashwagandha: beneficios para la salud, efectos secundarios y cómo utilizarlo". Noticias médicas hoy , MediLexicon International, https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407.