El antiguo secreto del equilibrio y el centro: L'Theanine
¿Conoces esa sensación cuando bebes té? ¿Los efectos calmantes y relajantes que centran la mente, el cuerpo y el espíritu? Esto es gracias a un aminoácido llamado L-teanina. Aquí aprenderá más sobre este compuesto y sus múltiples beneficios.
¿Qué es la L-teanina?
La L-teanina, a menudo denominada simplemente teanina, es un aminoácido no proteico soluble en agua que se puede encontrar en las hojas de té verde y negro y en varios tipos de hongos. Ha sido ampliamente estudiado por las diversas propiedades neurológicas y psicológicas que podría tener.
Historia de la L-teanina
La L-teanina fue descubierta como un componente integral del té verde en 1949 por el Dr. Toshimasa Yamauchi mientras estudiaba los aminoácidos que se encuentran en las hojas de té verde. La L-teanina es única entre otros aminoácidos por su fuerte unión a los receptores de glutamato y su capacidad para mantener niveles óptimos de dopamina y serotonina, lo cual es posible al interactuar con los receptores GABA.
Desde entonces, la l-teanina se ha utilizado en muchos productos, incluidos té, refrescos, chocolates, tinturas y suplementos. A menudo se toma por sus supuestos efectos para mejorar el estado de ánimo.
Usos de la L-teanina
Como nootrópico, la L-teanina favorece un estado de equilibrio físico y mental y promueve la relajación. Este compuesto natural también podría favorecer la memoria y el aprendizaje manteniendo una función cerebral óptima. La L-teanina puede mejorar el estado de ánimo, fomentar la confianza y mejorar la calidad del sueño. Se ha demostrado que podría aumentar significativamente las ondas cerebrales alfa, lo que puede aumentar la creatividad y favorecer la concentración.
La L-teanina también puede ayudar a los problemas de abuso al mantener a raya los antojos y promover una sensación de calma.
Beneficios de la L-Teanina (Beneficios)
Apoya un estado de paz: la L-teanina puede aliviar los síntomas de preocupación e inquietud al afectar los receptores GABA en el cerebro. Estos receptores son objetivos del neurotransmisor GABA, responsable de gestionar los niveles de estrés en el cerebro.
Promueve un estado de relajación: la L-Teanina ayuda a mantener niveles bajos de cortisol, lo que ayuda a que el cuerpo esté relajado.
Respalde el buen humor: la L-teanina puede respaldar las funciones óptimas de dopamina y serotonina. Estos son neurotransmisores que desempeñan un papel vital en el mantenimiento de un estado de ánimo positivo.
Respalde una buena calidad del sueño: tomar L-teanina diariamente ayuda a mantener niveles óptimos de GABA, lo que ayuda a las personas a permanecer en un estado de descanso mucho después de despertarse.
Respalda la capacidad cognitiva óptima: la L-teanina respalda la atención óptima, la capacidad de aprendizaje, el desempeño de tareas mentales, la función de la memoria y la concentración. Los estudios han demostrado que este suplemento podría mejorar la función de las ondas cerebrales alfa. Las ondas alfa están estrechamente asociadas con la creatividad, la relajación profunda y la intuición.
Producción óptima de neurotransmisores: La L-teanina promete mantener niveles óptimos de dopamina, que son responsables de controlar los centros de recompensa y placer del cerebro.
Conclusión
Es posible que ahora se sienta más relajado, seguro y concentrado con la ayuda de L-teanina. Con su amplia gama de beneficios, no es de extrañar que este suplemento se esté volviendo cada vez más popular entre quienes buscan una forma saludable de controlar los niveles de estrés y eliminar la ansiedad social.
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Precaución
Este suplemento no está destinado a madres embarazadas o lactantes. Consulte siempre a un proveedor de atención médica profesional antes de usarlo, si toma algún medicamento y si experimenta algún síntoma adverso.
Este artículo no fue escrito por un profesional de la salud y está destinado únicamente a fines de entretenimiento.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA y no están destinadas a tratar, diagnosticar ni curar ninguna enfermedad.
